重建情緒管理 促進(jìn)身心健康
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發(fā)布時間:
2020-12-26
近日,集團工會、人力資源中心在集團總部11樓會議室舉辦“自我重建:如何進(jìn)行壓力與情緒管理”閱讀分享會。國家二級心理咨詢師、十堰市總工會樊楚娥老師受邀主講,來自集團總部各部門的60多位員工參加分享會。
樊老師主講課程是“和壓力做朋友”,她從心理學(xué)的角度,全面深入地闡述了壓力的來源、表現(xiàn)和危害,生動介紹了應(yīng)對壓力的方式、方法,以及情緒的管理、放松和調(diào)節(jié)的主要途徑,用生動的故事和語言描述的美好意境,讓聽眾感受到了身心放松的舒暢感。通過一個小時的交流,大家學(xué)會了解除心理疲勞、緩解心理壓力,解決了工作中的“高壓現(xiàn)象”,對于促進(jìn)身心健康非常有幫助。
我們每個人都有情緒失控的時候,很多負(fù)面情緒會影響我們的工作和生活。因此,正確的認(rèn)識壓力與情緒,辨別壓力的征兆與癥狀,學(xué)習(xí)壓力疏解法和自我壓力管理策略是很有必要的。當(dāng)一個人能真正理解自己的行為原因,才能正確的管理自己的情緒,時刻保持積極心態(tài),認(rèn)識自身的情緒并成為自己生活的主宰。
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